不安や気分の落ち込みが続くとき、「自分がどうなっているのか分からない」と感じることがあるのではないでしょうか。そんなとき、人は自分を責めて納得しようとしたり、周囲の人や環境に原因を探したりして、なんとか心を落ち着けようとします。しかし、それでも一人ではうまく整理のつかないことがあります。

　私たちは、周囲の人との関係の中で「自分」を感じ、その関係によって安定したり、揺らいだりしています。そのため、気分や意欲の変化の背景に、どのような関係の体験があるのかを、丁寧に見ていくことが大切だと考えています。

　また、困りごとを考えるとき、「自分がどう感じるか」だけでなく、「その時関わっている相手がどのような人であるか」も重要です。どのような自分とどのような相手がおり、その関係の中で何が起きているのかに目を向けることが、物事の捉え方や人との関わり方を広げ、自分の状態を調整する力を、より強く柔軟にすると考えています。

　当カウンセリングルームでは、こうした考え方を大切にしながら、お一人おひとりが安心して自分に目を向けられる時間と場所を提供したいと考えています。